Kristof loopt een PR.

Kristof Michiels als loper

Ik ben Kristof Michiels, marathonloper en 52 jaar oud. Ik woon in Antwerpen en loop sinds mijn studietijd - in het verleden soms veel, soms weinig, maar altijd met dezelfde drang om te bewegen, te ademen, te voelen dat ik leef. De liefde voor het lopen zelf is nooit weggegaan; en de voorbije twee jaar is ze alleen maar sterker geworden.

Ik ben sinds de lockdown-periode consistenter gaan lopen. Twee jaar geleden liep ik de marathon van Antwerpen in 3u11. Toen pas had ik het gevoel eindelijk de loopcode gekraakt te hebben. Ik kon het aantal wekelijkse trainingen en loopvolume ongestraft opdrijven, zonder in blessures te vervallen.

Ik trainde door, verloor nog wat gewicht, en dook in oktober 2024 - opnieuw in Antwerpen - onder de magische grens van drie uur (2u54), goed voor de overwinning in mijn categorie (M50). Aangestoken door het advies van een medeloper besloot ik me aan te sluiten bij een club - om te ontdekken hoe ver dit pad me nog kon brengen.

Op 12 oktober 2025 nam ik voor de eerste keer deel aan het Belgisch kampioenschap marathon in Eindhoven. Ik finishte in 2u44, goed voor brons op nationaal niveau en zilver op Vlaams niveau. Dit smaakt naar meer. Naar hoeveel meer, dat wil ik de komende twaalf maanden onderzoeken.

Waar zit er nog winst? In training, voeding, mindset en herstelaanpak. Mijn doelen: in het najaar van 2026 in Eindhoven nog één stap verder zetten en een gooi doen naar goud op het BK. Mijn volgende marathon is die van Gent in maart 2026 en daar wil ik voor het eerst onder de 2u40 duiken.

Wat je hier mag verwachten?

Ik neem je als lezer mee in dit traject. Niet alleen in de cijfers en schema’s, maar vooral in de zoektocht erachter: hoe ik dit niveau bereikt heb, welke keuzes ik maak, waar ik tegenaan loop, en hoe ik blijf groeien zonder te breken (fingers crossed 🤞).

Je mag eerlijkheid verwachten, nuance, en een gezonde dosis wetenschappelijke nieuwsgierigheid. Ik deel inzichten over trainingsleer, voeding en herstel, maar ook over wat er in je hoofd gebeurt als je weken aan 110 kilometer traint - en hoe je gezond blijft in een prestatiecultuur die altijd om méér vraagt.

AI als sparringpartner

Een tweede rode draad is mijn fascinatie voor technologie en meer bepaald AI. Generatieve AI (denk ChatGPT) is mijn trainer, voedingsspecialist, motivator en raadgever. Als IT-ontwikkelaar en techneut onderzoek ik hoe AI mij helpt om slimmer te trainen, beter te plannen en preciezer te analyseren. In de komende maanden zal ik nog dieper duiken in hoe AI het verschil kan maken - niet als vervanger van ervaring, maar als verlengstuk van intuïtie.

Technologie onder de motorkap

Af en toe neem ik je mee onder de technische motorkap van deze site. Ik laat zien hoe ik trainingsdata verwerk, hoe ik patronen analyseer met Python of hoe ik experimenteer met tools als Stryd en Coros. Dat doe ik niet alleen voor de studenten die ik dagelijks begeleid in mijn lessen web development en cybersecurity, maar ook voor iedereen die - net als ik - geboeid is door de wisselwerking tussen mens, data en discipline.

Lopen is voor mij meer dan sport. Het is een levenshouding: gedreven, nieuwsgierig, maar altijd met respect voor lichaam en geest. Dit blog is mijn manier om dat pad zichtbaar te maken - stap na stap, kilometer na kilometer.